🟣ПОЗА ВОИНА I🟣 ЙОГА 30 минут

Короткий комплекс направленный на разбор асаны стоя. Вирабхадрасана I или поза Воина 1. ✔️ПОЛЬЗА: - укрепляются мышцы бёдер, голени и ягодиц; - улучшается осанка; - увеличивается подвижность в тазобедренных суставах; - укрепляются коленные суставы; - увеличивается подвижность в грудном отделе. ⠀ ❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - травмы ОДА; - варикозное расширение вен, без длительного удержания асаны. • некомпенсированная гипертония, • обострение хронических заболеваний, • повышенная температура тела, • травмы, • послеоперационный период. ⠀ В этих случаях занятие лучше отложить. Также не рекомендовано выполнять Приветствие Луне в период беременности и в течение трёх месяцев (в случае кесарева сечения — шести месяцев) после родов. ⠀ ‼️Если у вас есть сомнения, можно ли вам заниматься, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ⠀ Текст взята на сайте Академии Йоги. Перед тем как начать практиковать, проконсультируйтесь с врачом. ⠀ Приятной и безопасной практики! ⠀ Включи, и позволь себе расслабиться! ⠀ Подписывайся на мой канал и благодарю за лайк 👍 Мой инстаграм: ⠀ Мой телеграмм канал «Пространство» ⠀ Сайт 🌐 ⠀ ВО БЛАГО 🙏 ⠀ #видеоуроки #йогадляначинающих #йоганачинаемснуля #хатхайога #йогадома #релакс #расслабляющая#шавасана