Булки из псиллиума. Низкокалорийные, без углеводов, без глютена. Белок + клетчатка
Булки из псиллиума для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре, но жить без хлеба не может. Очень выручают в дороге, на даче, на природе. Можно приготовить гамбургеры, или просто с рыбой, икрой, вареньем.
Использую псиллиум. Это мука из шелухи семян подорожника. Отлично заменяет муку в безуглеводной и безглютеновой выпечке. Купить можно в диетических отделах крупных магазинов или заказать в интернет магазинах Ozon, Wildberries, Iherb. Будьте внимательны, берите именно муку из псиллиума.
Сегодня покажу 2 варианта булочек:
- на яйце
- на белке
Ингредиенты на 1 булочку 90 кал
10 гр псиллиума
1 яйцо
1 гр разрыхлителя (1/4 ч.л.)
Ингредиенты на 1 булочку 40 кал
10 гр псиллиума
60 гр яичного белка ( от 2х яиц)
1 гр разрыхлителя (1/4 ч.л.)
Увеличивайте пропорции в зависимости от того, сколько булочек вам нужно.
#булкиизпсиллиума #псиллиум #низкокалорийно #безуглеводов #безглютена
1 view
252
71
3 months ago 00:05:40 1
3165. Хлеб на каждый день. 27 мая - День города. Исаия 33:5, 6, 24
4 months ago 00:10:04 1
Булочки из сказочного теста-невозможно остановиться!Muffin of the fabulous dough!
4 months ago 00:08:05 1
Я в Шоке! Без муки, без дрожжей и даже сода не нужна: 15 минут и полезный хлеб в духовке Пышный