БЕССОННИЦА: что делать? | ТОП-3 причины бессонницы | Как быстро заснуть? | Лечение бессонницы

Бессонница характеризуется нехваткой сна, невозможностью хорошо высыпаться и может включать трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение и отсутствие сна. Качественный ночной сон очень важен для здоровья. Так что, если вы один из миллионов людей, страдающих расстройством сна, или просто хотите быстрее засыпать, то посмотрите видео на канале ARMOS и узнаете советы нутрициолога для хорошего сна. Смотрите сюжет: “БЕССОННИЦА: что делать? | ТОП-3 причины бессонницы | Как быстро заснуть? | Лечение бессонницы“ и делитесь вашими впечатлениями в комментариях. Поделитесь этим роликом с друзьями: 00:00 Что такое бессонница 00:28 Какие типы бессонницы бывают 00:58 Как понять, что у меня бессонница 01:36 Как лечить бессонницу 02:34 Правило 15 минут 03:05 Джетлаг 03:30 Как восстановить график сна 05:03 Как высыпаться всегда? Чтобы выбрать для себя удобный матрас, посетите сайт компании ARMOS: