Интервальный сплит, день 6: Тренировка ног по суперсериям.

1 Суперсерия, 4 подхода в каждом упражнении 1.1 Приседание со штангой 8-10 раз 1.2 Становая тяга на прямых ногах 10-12 раз 2 Суперсерия, 3 подхода в каждом упражнении 2.1 Жим ногами 10-15 раз 2.2 Разгибание ног 15-20 раз 2.2 Сгибание ног 10-15 раз 3 Выпады 3 подхода по 8-10 раз на каждую ногу.