Биохакер из Риги рассказывает секрет как восстановить свои силы после тяжелого дня.

Упражнения в конце описания. Ответ на вопрос известного биохакера Kaspars Vendelis на OPTIMYZER 2020. Еще один из приемов саморегуляции, который является неотъемлемой частью нашей жизни, но о котором мы все забываем. Это упражнение поможет восстановить нормальное течение энергии через ваше тело, и вы почувствуете прилив сил и успокоение. Техника выполнения: Выберите сидячее положение. 1. Сядьте, выпрямите спину, сведя лопатки и опустив плечи. Голова, спина и шея – на одной прямой. 2. Закройте левую ноздрю большим пальцем. Плавно вдохните воздух через открытую правую ноздрю, задержав дыхание на несколько секунд. 3. Теперь закройте правую ноздрю мизинцем и безымянным пальцем и сделайте плавный выдох через открытую левую ноздрю. 4. Сразу же без пауз сделайте вдох через эту же открытую ноздрю. 5. После вдоха задержите дыхание и снова зажмите левую ноздрю большим пальцем. Сделайте плавный выдох через правую ноздрю. 6. Считайте. Вдох делайте длиной в один счет, задержка дыхания на 4 счета, выдох – на 2. Выполните