LA714 900228 T old

LA714 CБАЛАНСИРУЙТЕ УМ Будьте собой, вы найдете Бога. МЕДИТАЦИЯ: Часть I (27 минут) 29:08 Три пальца: мизинец, безымянный и средний соединены вместе, указательный и большой пальцы максимально раздвинуты (разделены). Руки вытягиваем вперед параллельно полу. Пальцы вверх. Ладони вперед. Глаза на кончик носа. Плотно прижимаете задние коренные зубы. Дыхание глубокое и медленное. Погружайтесь в глубокую тишину. Руки должны быть твердыми, поскольку вы прижимаете их к невидимой стене. Часть II (13 минут) 56:34 Скрестите руки, положив их на плечи и плотно обхватите плечи. Спина прямая. Силой локтей надавливайте вниз, создавайте тянущее давление. Глаза на кончик носа. Позвоночник должен поддерживать плечи вверх, а руки должны тянуть их вниз. Перетягивание каната. Если вы все сделаете правильно, это снимет общее напряжение в теле. Это борьба между двумя частями тела, грудной клеткой и руками. Часть III (7 минут) 1:08:59 Крепко сцепив пальцы рук, поместите их на шею сзади. Начните движение вперед, назад как волны в океане. Угол при движении назад и угол при движении вперед должны быть одинаковыми. Весь корпус тела должен двигаться как единое целое: шея, грудная клетка и область таза. Часть IV (9 минут) 1:15:36 Сделайте замок Венеры и поднимите руки вверх над головой, делайте руками большой круг. Вы движетесь по орбите своей психики. Бедра выполняют функцию шарикоподшипников. Часть V (8 минут) 1:24:15 Руки вверх, пальцы растопырены, в локтях не сгибать, не перекрещивать руки. Делаем наклоны вперед и возвращаемся в исходное положение. Наклоняемся, касаемся пола и поднимаемся вверх. Как в молитве, взываете к Всемогущему Богу. В конце вытянитесь вверх и сильно напрягите все тело. Часть VI (5 минут) 1:32:22 Вставайте и танцуйте на одной ноге, по очереди меняем ноги. Две ноги не должны касаться пола одновременно. Это должен быть еврейский танец, в котором ноги должны двигаться. Это похоже на танец kosak (Казачий пляс). Ноги, стопы должны двигаться. Часть VII (2 минуты) 1:37:49 Сядьте неподвижно и медитируйте. Чувствуйте себя. Вы это вы. Медитируйте на себя. “Я это я. Я это все я. Я больной, я целитель. Я бог, я демон. Я всё, я ничто. Я прав, я не прав. Пройдите через это. Все что вы хотите себе сказать, говорите. Я храбрый, я раб”. 1:39:52 окончание P.S. Изменится многое: ✨Усилится ваша интуиция ✨Разовьется способность знать ✨Ваше тело изменится, станет крепче, уйдут нежелательные объёмы ✨Обновится ваш ум ✨Укрепится нервная система ✨Обновятся все функции организма ✨Запустятся механизмы самоисцеления Это будет волшебно! А самое главное - эффективно!🙏🏼