ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (11-12 неделя) 🔥 Как подготовиться к соревнованиям «Весёлый дельфин»
Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼
В канале полезные материалы:
🔹 планирование тренировок
🔹 подготовка спортсменов
🔹 подготовка юных пловцов
🔹 начальное обучение
🔹 тренировочные задания
🔹 различные упражнения в зале и на воде
🔹 технические средства тренировки
🔹 разборы великих заплывов
🔹 интервью с великими спортсменами
🔹 рекомендации по здоровью и питанию
Онлайн-встречи:
🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса
🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня
🏊♂️ Разборы тренировочных планов
Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00-04:44 - вступление
04:45-07:53 - общие объемы тренировок
07:54-12:45 - тренировки на технику, скорость, силу, гипоксию
12:46-17:22 - тренировки зал
17:23-20:23 - ударная работа
20:24-25:03 - вторник, четверг, суббота - утренние тренировки
25:04-37:59 - основная работа вторник, четверг, суббота - вечерние тренировки:
25:55-28:29 - вторник 1-я неделя
28:30-30:19 - четверг 1-я неделя
30:20-31:57 - суббота 1-я неделя
31:58-33:21 - вторник 2-я неделя
33:22-35:09 - четверг 2-я неделя
35:10-37:59 - суббота 2-я неделя
38:00-46:58 - главные моменты этого тренировочного блока
7 views
2607
717
3 days ago 00:02:04 1
Упражнения для развития силы дома 🚫 Домашнии тренировки для мужчин
3 days ago 00:13:56 3.1K
ПЛАТО в похудении. Что делать, если встал вес?
3 days ago 00:02:04 1
❌ Комплекс упражнений на массу 💣
3 days ago 00:02:32 1
🍉 РЕАЛЬНО ПОМОГАЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ 🎯 КУПИТЬ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ РЕЦЕПТА
3 days ago 00:18:55 29
Как стать выносливым. Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9
3 days ago 00:19:04 1
ChatGPT для Фитнеса: Персональные тренировки, план питания и мотивация от Искусственного Интеллекта
3 days ago 00:02:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ⚡ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 💡
3 days ago 00:02:04 4
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ⛔
3 days ago 00:02:04 1
ДОМА ФИТНЕС 🔔 КАК ДОМА НАКАЧАТЬСЯ ❕
4 days ago 00:02:04 1
Программа тренировок дома для мужчин скачать ⭐ Тренировки для дома проверка приложения
4 days ago 00:03:28 7
Водный мир (Waterworld, 1995)
4 days ago 00:03:45 8
Как по-английски сказать «изменить»? Начни использовать alter уже через 3 минуты и говори как профессионал! 🌟
4 days ago 00:25:13 773
[GoB Channel] МИНИ ПЕККА / Фарма, Деньги и Планы в 20 лет / Егор Харченко
4 days ago 00:02:16 3
МЕНЬШЕ ЖРИ! И похудеешь. Развеяла МИФ
4 days ago 00:06:43 13
[Alla Petrova] Что Омолаживает Кожу Быстрее Ботокса? Неожиданное Открытие Японцев!
5 days ago 00:02:04 4
😎 Комплекс тренировок в домашних условиях для мужчин для сброса веса 🚫 Программа тренировок дома
5 days ago 00:00:15 7
Pamela Alexandra
5 days ago 00:02:04 1
👌 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН БЕЗ ЖЕЛЕЗА
4 days ago 00:01:00 462
Лазертаг | Осинский район
5 days ago 00:01:09 1
Анжелика - наставник проекта 300 тренировок с Анной Рыльской
5 days ago 00:01:09 1
Екатерина - наставник проекта 300 тренировок с Анной Рыльской
5 days ago 00:01:06 1
Анна Безрукова - наставник проекта 300 тренировок с Анной Рыльской
6 days ago 00:02:04 4
Тренировки дома ☑ Фитнес упражнения для мужчин
6 days ago 00:02:04 13
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ❕ КАКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ДОМА САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ