Как стать выносливым. Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9
Как стать выносливым? Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9
Что нужно знать:
1. Увеличении максимального количества Митохондрии (МХ) можно добиться за 1-2 месяца.
2. Митохондрии (МХ) могут находиться вокруг Миофибрилл (МФ) только одним слоем. Поэтому, если нужно увеличить силу и выносливость, нужно создавать новые МФ, вокруг них образовывать новые МХ.
3. В Митохондриях (МХ) происходит утилизация ионов Н . Поэтому увеличение количества ОМВ имеет первостепенное значение для тренеров, практически всех видов спорта.
4. ГМВ могут стать ОМВ, то есть выносливыми и сильными. Если происходит процесс растренировки, то наблюдаем обратный результат.
5. Оптимальный план тренировки можно составить только на основание тестирования, когда определяется количество ОМВ и ГМВ.
1. **Устойчивость к длительным нагрузкам**
2. **Снижение риска травм**
3. **Повышение эффективности восстановления**
4. **Ключевой фактор успеха в игровых и циклических видах спорта**
#селуянов #prosportlab #спортивнаяадаптология
#sportshealthlab #лабораторияспортивногоздоровья
Василий Флейшер: #vasiliy_fleisher
-руководитель Лаборатории спортивного здоровья
-тренер по функциональной подготовке #sportsexpert
-специалист по спортивной адаптологии
-президент Латвийской Федерации Муайтай #latmuaythai
-организатор детского лагеря ЭСПЕРАНСА
#sportanometneesperansa #спортивныйлагерьэсперанса
-спортивный директор Чемпионата мира “Бои по правилам ТНА“ #fighttna #боитна
-высшее спортивно-педагогическое образование.
-тренер высшей категории, опыт работы с 1995 года.
С уважением, Василий Флейшер
mob. tel. 371-29-555-969
e-mail: fleisher.v@
FB: /
VK:
instagram: vasiliy_fleisher
16 views
379
112
1 month ago 00:24:25 1
Это опасное растение захватило уже все континенты, кроме Антарктиды. И остановить его невозможно
1 month ago 00:36:19 1
Миллиарды в ущерб здоровью россиян. Как разбогатела Татьяна Голикова
1 month ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
1 month ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
1 month ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
1 month ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
1 month ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
1 month ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!
1 month ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
1 month ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
1 month ago 00:04:52 1
Почему глупые люди становятся богатыми? Главный закон денег, который должен знать каждый!
1 month ago 00:41:19 1
Предсмертный рёв уходящего класса. Что нам готовят хозяева мировой игры. Андрей Фурсов
1 month ago 00:53:11 1
Мы пересмотрели «Субстанцию» и знайте, что...? | Ууу Подкаст | #11
1 month ago 00:18:52 1
Уходите вовремя! 8 ситуаций, когда вам лучше уйти
1 month ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
1 month ago 00:14:31 2
Как сделать варган
1 month ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
1 month ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы
1 month ago 00:15:18 1
Ученые нашли суперорганизацию, которая правит мировой экономикой
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
1 month ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков