ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ_ СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения

Всем привет! Сегодня сделаем отличный комплекс упражнений для профилактики отеков и варикоза. При работе сидя или стоя нарушается кровоток в ногах, что провоцирует развитие варикоза. Если у вас есть первые признаки заболевания, то важно выполнять упражнения, которые приводят мышцы ног в тонус. Сегодняшние упражнения как раз нацелены на это. Они снимут отеки и усталость в конце рабочего дня, а также укрепят вены ног. Если у вас уже есть варикозное расширение вен, то эти упражнения помогут венозной крови и лимфе ног подняться вверх. Выполняйте тренировку каждый день, чтобы снять такие симптомы, как отеки, сосудистые сеточки, усталость, зуд и тяжесть в ногах. ⚠️ Помните, что упражнения - это только профилактика. Для диагностики и лечения варикозного расширения вен и заболеваний с ним связанных, обращайтесь к флебологу и следуйте его назначениям. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения от отеков и варикоза 0:11 ВАЖНО 1:40 Массируем стопы 3:03 Меняем ногу 3:34 Простукивание и разглаживание 4:42 Меняем ногу 5:42 Разгибание правой ноги 7:44 Меняем ногу 11:03 Тряска ногами 11:41 Подъем на полупальцы 12:35 Выпады назад 13:54 Меняем ногу 14:35 Шаги внутрь и наружу 17:48 Меняем ногу 19:10 Дотягивания правой ногой 20:27 Меняем ногу 21:06 Тряска ногами 21:33 Рекомендации 22:31 Заключение ✅ Больше информации в Телеграм: ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #варикозноерасширениевен #варикоз #упражнения #здоровье #отекиног #отеки #отечность