Жгонка. 7 точек внимания, Динамический вакуум. Уддияна в динамике.

Продолжаю рассказывать о тонкостях невероятно мощного, волшебного упражнения “Жгонка“. О пользе этого упражнения читайте здесь: Жгонка - упражнение, побеждающее болезни. В сегодняшнем видео - о том, как можно загрузить свой беспокойный ум наблюдением за несколькими точками внимания одновременно. Это очень хороший способ остановки внутреннего диалога. И добавил элемент “динамическая уддияна“. Про пользу уддияны бандхи сказано очень много. И вакуум живота, гипоксическую тренировку можно делать не только сидя, но и в динамике, во время “жгонки“. Об уддияне бандхе в статике, сидя: Как правильно сделать Уддияну бандху. О правильном до выдохе. Как всегда - подробное и, надеюсь, понятное пояснение ко всем деталям этого супер-упражнения. И да, мои внимательные читатели, я знаю, что многие из вас очень бережно относятся к названиям. Я назвал это упражнение “жгонка“ чисто для того, что бы как-то легко обозначать его. Можно называть “веретено“, “энергетические скрутки“, “маятник“, но “жгонка“ мне нравится больше всего. Есть что-то в сочетании звуков жгучее и восходящее, прогоняющее тьму и разжигающее свет здоровья))) И да, я даю это упражнение в своем стиле, в том варианте, в котором я его “выстрадал“, “отточил“ за долгие годы самостоятельных тренировок и наблюдая за своими учениками. Друзья, я завел страничку, где буду собирать эксклюзивные архивные статьи и видео уроки. Что бы поддержать мои проекты и получить доступ к очень полезным эксклюзивным видеоурокам, и закрытым материалам, нужно подписаться здесь: Регулярно заниматься в режиме онлайн из любой точки Земли в удобное для себя время можно здесь - а это канал “Йога с Вадимом Левашовым“, где публикуются практики йоги, упражнения. - здесь чат в Телеграмме “Открытый диалог“, где можно общаться не только на тему йоги Смотрите видео, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал я отвечаю на каждый “умный“ ваш комментарий. не стесняйтесь задавать вопросы. здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения группа в вк здесь - поддержать автора и его деятельность, а также получить доступ к архивным развивающим материалам (статьям и видео) - подписаться здесь благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы, вместе со мной научитесь практиковать медитацию и пранаяму.. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.