Вращения бедрами на стабилизирующем мяче

Сядьте прямо на мяч для стабилизации. Положите руки на талию и медленно вращайте бедрами и ягодицами по часовой стрелке. Сосредоточьтесь на движении бедер по полному кругу. Повторите то же самое против часовой стрелки. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный_отдел #Коврик #Вращение #Сидение___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль