КАК БЫСТРО УСНУТЬ без лекарств при бессоннице Мелатонин для сна Вечерние упражнения Йога перед сном

- Угостить Автора чаем) Как избавиться от бессонницы? Есть много рекомендаций для этой проблемы в том числе и лекарственные. Но есть хороший способ улучшить сон без лекарств и настоек. В этом видео я рассказываю почему мы страдаем от бессонницы, как наладить свой гормональный фон и где взять гормон сна мелатонин. Я предлагаю попробовать использовать вечерние упражнения, растяжку мышц или йогу перед сном. Это позволит организму самостоятельно скорректировать гормональный баланс и мягко погрузить вас в сон. #какуснуть #бессонница #домашниетренировки #йога #мелатонин #гормоны