Раскрытие Грудного Отдела и Плечевых суставов | Движения в 3D

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке: Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней. Сегодня представляю занятие, посвящённое плечам, рукам и раскрытию грудной клетки. Однако, упражнения мы будем делать на весь позвоночник. Сегодня мы подвигаемся в 3 D. Это очень важно для наших фасций и нашей миофасциальной системы - для того, чтобы наши мышцы скользили. Потому, что мышцы состоят из мышечных пучков. И каждое мышечное волокно, каждый пучок мышц, должен скользить - это необходимо для свободного и легкого движения, а также для создания красивого силуэта. И лучше всего с этими задачами справляются движения в 3 D, что мы сегодня с вами и будем делать... Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Движения в 3 D для раскрытие плеч и грудного отдела 01:00 - Наблюдения за ощущениями 02:28 - Движения тазом 03:35 - Упражнение “паттерн шага“ лежа на спине 06:07 - Наблюдения за ощущениями 0