10-минутная тренировка для спины и рук — прокачиваем верхнюю часть тела / улучшаем осанку | по желанию: с утяжелителями

Эта 10-минутная тренировка на спину и руки стала одной из моих любимых. Она помогает улучшить осанку верхней части тела. Тренировка направлена на работу над руками, а также верхней и нижней частью спины. Я включила упражнения, такие как «супервумен», подъёмы рук или планки, чтобы проработать силу всей верхней части тела. Вы не только почувствуете себя сильными во время выполнения упражнений, но и увидите большую разницу в своей осанке в ближайшем будущем. Мне не нравится работать над верхней частью тела, но эта тренировка мне очень понравилась, и вам тоже понравится!