Интенсивная 15-минутная йога для всего тела. Утренняя йога. Йога chilelavida Елена Малова
Эта короткая, но насыщенная практика подходит для тех, кто хочет эффективно проработать всё тело за ограниченное время. Мы начнем с настройки в Тадасане, плавно перейдем к динамическим движениям, укрепляющим мышцы ног, спины и корпуса, и завершим практику скрутками и наклонами для раскрытия тела и расслабления. Подходит для любого уровня подготовки — главное, слушайте своё тело и практикуйте с любовью. Завершите занятия с чувством лёгкости и энергии!
📺 Смотрите видео без рекламы на Rutube, чтобы ничего не отвлекало от практики:
Хотите глубже погрузиться в практику? Попробуйте платные программы от Елены Маловой:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ “Путь к здоровью“.
Видео о программе:
Приобрести программу:
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ “Йога в тебе“
Видео о программе:
Приобрести программу:
✅ Пособие “50 асан. Отстройка“
✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок 3 бонусных видео
✅ Йога коврики Елены отсюда
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.
Если вам хочется сказать Елене “спасибо“ это можно сделать тут:
paypal на почту malovachannel@
Благодарим!
Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram:
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #упражнения #chilelavida #еленамалова #зарядка #тренировка #интенсив
1,197 view
105
22
2 months ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
2 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
2 months ago 00:14:13 5
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
2 months ago 00:02:25 1
💥📈Техника управления рабочим временем🕐💥🍅 #таймменеджмент
2 months ago 00:15:19 7
ЛОДКА X-RIVER ROCKY 375 FB С КОМПЛЕКТОМ УСИЛЕНИЙ И ДОП ОБВЕСОМ| КРАТКИЙ ОБЗОР
3 months ago 00:00:55 1
Простой вкусный борщ.@givemetoeat
3 months ago 00:21:14 1
Ленивый пилатес на все тело. 15-минутный пилатес для начинающих. Ленивая зарядка на все тело
3 months ago 00:17:11 3
КУРС АУДИРОВАНИЯ по английскому языку - 15-минутная тренировка английского на слух, улучшай навыки
4 months ago 00:19:45 1
Вся теория вероятностей для экзамена за 20 минут. ЕГЭ профильный, Базовый, ОГЭ
4 months ago 00:05:28 3
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА на полу за 5 минут | Комплекс упражнений в Домашних Условиях
4 months ago 00:30:23 1
ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома
4 months ago 00:08:44 1
Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)
4 months ago 00:45:06 2
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
4 months ago 04:40:41 1
Логика Гегеля в кратком изложении М.В.Попова!
4 months ago 00:30:14 4
Тренировка ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Зажигательную Музыку | Топим жир за 30 минут | Tabata Workout
4 months ago 00:15:30 5
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС / Укрепление и Подтяжка Живота за 15 Минут!
4 months ago 00:00:23 1
Вкуснейший хачапури с сыром на сковороде за 20 минут. Из нежного теста с хрустящей корочкой 😍
4 months ago 00:11:15 1
ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!
4 months ago 00:10:35 1
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп “Hip-Hop“ | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут
4 months ago 00:07:00 1
Как накачать ПРЕСС дома за 5 минут | Лучшие упражнения на Пресс для ДЕВУШЕК
4 months ago 00:32:29 1
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
5 months ago 00:09:18 1
8 простых упражнений против боков без спортзала
5 months ago 00:30:34 9
Огненная ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Танцевальную Музыку | Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА за 30 минут
5 months ago 00:09:37 1
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!