БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 10 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 10 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ Как считать КАЛОРИИ Промокод на скидку 10 % Ссылка на сайт ​ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ Ссылка на группу в Ватсапе ------------------- КБЖУ за День: К- 1455 Б- 122 Ж- 59 У -94 ====== Завтрак- яйцо 2 шт, кунжут 3 гр, помидор 140 гр, сыр 40 гр К- 354 гр ккал Б -24,3 Ж -24,9 У-7 ====== Обед- филе курицы 170 гр, булгур 60 гр, морковь 100 гр, лук 100 гр, масло подсолнечное 10 гр К- 555 Б - 49,3 Ж -12,9 У -51,8 ====== Перекус- яблоко 130 гр, мандарин 100 гр, арахис 20 гр К- 204 Б -6,5 Ж -9,7 У -22,2 ===== Ужин - филе курицы 17