Ленивая отлёжка

#больвспине #грыжа #ЛФК #лечениеболивспине Комплекс «Экстренная помощь» Данный комплекс состоит всего из трёх упражнений, которые сможет выполнить любой человек в не зависимости от уровня физической подготовки. Этот комплекс отлично подойдет для начинающих, перед тем, как осваивать основной базовый блок упражнений. Также его можно выполнять в случае отсутствия полноценного времени на тренировку или после работы, когда совсем нет сил что-то делать, а решить проблему боли очень хочется. Упражнение №1 «Ленивая отлежка» Это упражнение – скорая помощь при острой боли в пояснице, также оно отлично подойдет людям, которые в течение дня много сидели или стояли, у них накопилась общая усталость за весь день, тянет в пояснице. Данное упражнение примечательно тем, что практически не требует от Вас какого-то активного участия, Вам нужно только занять правильное положение тела и получать от этого удовольствие. Оно является очень простым, но не менее эффективным. Если у Вас совсем нет времени и хочется снять напряжение