Упражнения для растяжки ягодичных мышц

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ ⠀⠀ Растянуть мышцы после интенсивной силовой тренировки — значит позаботиться об их здоровье!☝🏼 ⠀⠀ Боль в мышцах после нагрузки говорит о том, что вы хорошо поработали 💪🏻 А ощущение «забитости» и напряжения говорит об их усталости, об избытке молочной кислоты, которая выделяется, когда вы тренируетесь, и невозможности расслабиться и перейти в режим восстановления. Избавлению от всех этих неприятностей способствует растяжка 😉 ⠀⠀ И поскольку в предыдущем видео мы как следует нагрузили нашу 🍑 — самое время как следует потянуться! ⠀⠀ Помните, что растяжка обязательна не только перед силовой тренировкой, но и после неё! Иногда напряжение в мышцах сохраняется надолго, бывает, что приходится прибегать к помощи врачей, чтобы расслабить и восстановить мышечные ткани. Бережная и регулярная растяжка повышает их эластичность и помогает избежать тр