ROUTINE DE MOBILITÉ DES HANCHES EN MUAY THAI (BOXE THAI). GAGNER EN SOUPLESSE ET FRAPPER PLUS HAUT.

Apprends à déverrouiller tes hanches, gagner en amplitude de mouvement, développer des jambes explosives et améliorer ton équilibre pour le Muay Thai ➡️ Les chapitres: 0:00 Introduction 0:23 L’objectif de cette routine de mobilité des hanches pour le Muay Thai 1:27 La différence entre mobilité articulaire et flexibilité musculaire (souplesse) 2:41 Comment commencer son entraînement à la mobilité articulaire? 3:22 Exercice n°1 - Pousser les genoux vers l’extérieur depuis le Deep Squat 3:57 Exercice n°2 - Déposer le genou devant les orteils depuis le Deep Squat 4:28 Exercice n°3 - Rotations internes des hanches depuis le Deep Squat 5:07 Exercice n°4 - Cossack Squat avec les fesses au sol et des rotations internes de hanches 6:00 Exercice n°5 - S’asseoir en seiza avec les orteils pliés à 90° 6:27 Exercice n°7 - S’ass