Седалищный нерв. Упражнение при тянущей боли в ягодице

В сегодняшнем видео тренер по реабилитации и фитнесу Виктория покажет комплекс упражнений при ноющих болях в области ягодицы. Обычно проблема в этой зоне вызвана воспалением/защемлением седалищного нерва. Указанные симптомы называют также “синдромом грушевидной мышцы“. Выполнение данного комплекса позволяет значительно снизить симптоматику и боль в области ягодицы 00:00 Вступление 00:23 Упражнение 1. Ходьба на ягодицах из позы бабочки 01:50 Упражнение 2. “Морда коровы“ 03:55 Упражнение 3. Тянемся вперёд из Z-позиции 04:58 Упражнение 4. “Солнышко“ 07:28 Упражнение 5. Поза “Четвёрка“ 09:29 Упражнение 6. Скрутка из позы “Четвёрка“ 11:13 Заключение #лфк #седалищныйнерв #упражнения