ВКУРСЕ ФИТНЕСА

УРОК = ПРЯМАЯ ОСАНКА Почему так важны повороты тела? ✅ Повышают гибкость и подвижность спины. ✅ Улучшают состояние межпозвоночных дисков. ✅ Разгружают напряженные мышцы. ✅ Улучшают тонус внутренних органов. Попробуйте это упражнение, и ваше тело скажет вам “спасибо“. Ключевые моменты техники: ▪️Не опускайте стопы, сохраняйте поддержку и арку под стопой. ▪️Раздвигайте ягодицы и тяните их вверх. ▪️Открывайте грудную клетку рукой, утягивая тело вверх. ▪️Отталкивайтесь противоположной рукой от ноги. Больше полезных упражнений для здоровья вы найдете у меня в профиле. Подписывайтесь @zdoroviy_ritm #здоровыйобразжизни