Массаж Грудного Отдела. Улучшение осанки.

Тренировка от нашего покупателя Тренера Анны Щербиной Instagram @miss_scherbina Студия Пилатес Стречинг Павелецкая Набережная 2с2 @ МАССАЖ ГРУДИНЫ Полезность этого упражнения 150% из 100% возможных ⠀ ✅Про пользу движения и скольжения я вам уже все уши прожужжала ✅Кроме того упражнение отлично переводит вас в состояние «восстановления» ✅Делает вашу шею и плечи более легкими ✅Улучшает разгибание/сгибание в грудном отделе позвоночника ✅И как следствие, улучшает осанку ⠀ И есть ещё куча позитивных моментов от выполнения данного упражнения! ⠀ ИТАК, что делаем: 🔸ИП лёжа на животе, руки подо лбом, мячик под грудиной (посмотрите на 3 фото в карусели Оля показывает, где должен находиться мячик) 🔹Сначала просто полежите на нем и подышите. С каждым выдохом все больше расслабляйтесь и позволяйте мячику погружаться в вас ‼️ВНИМАНИЕ ‼️ Если вы исп