УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ 🍑 | ТРЕНИРОВКА 15 МИНУТ | ПИЛАТЕС И ЙОГА

Подписывайся на мой YouTube канал @yogawithlera Больше практик со мной в моем онлайн клубе, всего 2000 месяц В подписку входят: 2-3 новые практики в неделю Более 40 сохраненных практик с подробными отстройками Телеграм-канал с общением и мемами Присоединиться - пиши, я все подробно расскажу и отвечу на все вопросы __________________________________________ ПРАКТИКА НА УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ТОНУС НОГ На этой практике мы прицельно работаем над ягодицами 360 градусов. Сила и тонус ног и ягодиц — это не только красиво, но также снимает нагрузку со спины. Для лучшего результата соблюдайте питьевой режим и режим сна. Всем круглой попы и здоровой спины __________________________________________ КАК ЕЩЕ ЗАНИМАТЬСЯ СО МНОЙ? Индивидуальные практики онлайн - 2000р/55 мин На индивидуальных занятиях мы сможем сосредоточиться на твоем конкретном запросе. Над чем можем работать? Избавление от напряжения в спине Полезная растяжка Сила мышц Женская йога Мужская йога Встряска иммунной системы Утреннее пробуждение и настрой на день Вечерняя йога для успокоения и настройки на сон __________________________________________ Мой инстаграм: Мой БЕСПЛАТНЫЙ ТГ канал с рецептами, философией йоги и челленджами -