Активация МТД с пилатес мячом

Телеграмм канал с бесплатными тренировками по пилатесу: МОИ КУРСЫ Пилатес клуб «Моё Движение»: Базовый курс по пилатесу: Лечебный курс «Возрождение поясницы»: Пилатес-чат: Отзывы обо мне и моих курсах : Мышцы тазового дна (МТД) можно представить в виде гамака, прикрепленного к копчику, тазовым и лобковой кости. Они являются одной из составляющих кора – мышечного корсета тела, который поддерживает в правильном положении внутренние органы и обеспечивает процесс дыхания, сгибания/разгибания спины и т.д. К сожалению, с возрастом или после беременности МТД теряют тонус, а это приводит к подтеканию мочи, проблемам с дефекацией, нарушениям в интимной сфере. Поэтому так важно укреплять и расслаблять мышцы тазового дна! На это и направлено наше сегодняшнее занятие ❤️ Длительность: 20 минут Сложность: ●●●〇〇 Оборудование: коврик, пилатес мяч. Сохраняйте в избранное, чтобы не потерять и делитесь занятием со своими близкими, друзьями и коллегами, чтобы вокруг нас было больше здоровых и счастливых людей 😘 #пилатес #тазовоедно