Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка ФУЛБАДИ, с акцентом на ГРУДНЫЕ (2 эпизод). | Джефф Ниппард

Если у вас отстают грудные мышцы, смотрите это видео до конца! Эта программа тренировок предназначена для спортсменов продвинутого уровня, которые хотят попробовать нечто новое для дальнейшего прогресса. В ней атлет столкнется с максимально возможной частотой тренировок (5 дней в неделю). Тренировка “Full body“ имеет следующие преимущества: - Уменьшение крепатуры = лучшая производительность; - Улучшение восстановления = больший прогресс; - Укрепление нейромышечной связи = улучшение техники; - Высокий тренировочный объем = лучший рост мышц. И включает в себя: