RUTINA COMPLETA PARA PECHO Y BRAZOS-Elimina la flacidez rápidamente!!

Ejercicios para brazos, y pecho con mancuernas. Nos ayudan a endurecer estas zonas, a acabar con la flacidez y a dar una bonita forma al pecho y a los brazos. Reafirmar y redondear el busto. El peso que debes usar en las mancuernas depende de tu fuerza: Para aumentar el tamaño de los músculos usa un peso que te cueste mucho mover. Para endurecer estas zonas sin agrandar, usa un peso con el que notes el trabajo pero que muevas con facilidad. Ejercicios de biceps , triceps, hombros,y pecho