Красивые ягодицы. Активируем большую ягодичную мышцу. Игорь Манохин.

🚩При отсутствии тонуса в ягодицах, тренировка данной мышцы не эффективна, она просто не включается в движение. Показан один из способов диагностики и активации большой ягодичной мышцы! 🚩При некорректной работе пояснично-крестцового отдела позвоночника, формируется ряд мышечных блоков: 📌В косых мышцах живота (наружной, внутренней и поперечной) 📌В квадратных мышцах поясницы 📌В ромбовидных мышцах спины (грудной отдел) 📌В мышцах малого таза 🚩P.S: Упражнение необходимо выполнять без ощущения боли в мышцах и суставах, во избежания травмы.