Дефицитные состояния витамина В. Особенности питания, расщепления и получения полезного

❌Дефицитные состояния витамина В. Особенности питания, расщепления и получения полезного Витамин В для нас очень важен: отвечает за рост волос и ногтей, обновление эпидермальных структур Чаще всего мы обращаем внимание на витамин С (самый маркетингово раскрученный) - суточную дозу витамина С можно получить из 2 киви, а с белком и другими витаминами сложнее ❗️Я никогда не призываю пить БАДЫ, поливитамины, мультивитамины. Но обращайте внимание на то, что вы едите Кофе выводит витамин В, метформин выводит огромное кол-во витамина В. Подумайте о вашем питании: достаточно ли в вашем рационе продуктов, содержащих витамины В? Связка работы витаминов группы В и белков нам необходима для отстройки качественного материала. А что если: 🔻 у вас гастрит и желудок не вырабатывает необходимое количество соляной кислоты - в кишечнике эта непереваренная еда не всосется 🔻 у вас нет желчного пузыря, хронический панкреатит, не вырабатываются ферменты - вы также не сможете сфементировать съеденную пищу Пища должна расщепиться до аминокислот, углеводов и жирных кислот: 1️⃣ Во рту у нас щелочная среда и пережевывая еду, мы запускаем 1 переваривание еды 2️⃣В желудке среда другая - резко кислая: еда дополнительно дорасщепляется 3️⃣в 12-перстной кишке ферменты желчного пузыря и поджелудочной железы снова защелачивают среду: пища разбирается до жиров, белков и углеводов 4️⃣Через кишечник это все всосется ❗️Помните! С возрастом процесс переваривания пищи становится хуже: соляной кислоты стало меньше, ферментов желчного пузыря, поджелудочной железы стало меньше ❓Появились вопросы? Напишите в комментарии