Анализы на дефициты #дефицитвитаминов #дефицитжелеза #анализы

⚠️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ #1: данные анализы не являются обязательными для рутинной оценки. Я рекомендую включать их в ваш чек-ап только в двух случаях: 1️⃣ если есть прямые показания и/или симптомы дефицитных состояний; 2️⃣ если вам интересно оценить свой нутриентный статус и вы спокойно можете себе это позволить с финансовой точки зрения. ✅Кстати, можно получить 15 000 БОНУСОВ на сдачу АНАЛИЗОВ - это можно сделать в моём Телеграм-канале по ссылке в описании профиля Ютуб. 💊А как принимать каждый из нутриентов ниже - рассказал в Телеграм. ✅️ Ссылка на него находится в описании профиля Ютуб. 🌀Омега-3 индекс - довольно точный анализ. Дефицит омега-3 повышает риск заболеваний сердца и сосудов, деменции, аллергии, неудачной беременности, депрессии и нарушений зрения. 🌀Витамин А - анализ неточный! Оценивать только в сочетании с симптомами. Но очень низкие значения обычно нуждаются в коррекции. Важен для иммунитета, кожи и глаз. 🌀Витамин Е - относительно точный. Защищает клетки от повреждений (в том числе печени), важен для правильной работы половых гормонов. 🌀Витамин D - здоровые кости, иммунитет и много чего ещё. 🌀Гомоцистеин. Повышение - маркер дефицитов В6/В9/В12. Оценивать в сочетании. Фактор риска болезней сердца / сосудов, депрессии, головного мозга, 0нk0логuu. 🌀В9 / В12 - более-менее точные анализы (в отличие от других В-шек). Перед сдачей не принимать хотя бы 10 дней! Риски дефицита те же, что и от повышения гомоцистеина. 🌀Ферритин - маркер дефицита железа. Оценивать с коэф-том насыщения трансферрина (30-40%). Недостаток железа бьёт по иммунитету, мозгу, энергии, щитовидной железе. 🌀Цинк в крови - анализ неточный! Для предварительной оценки. Но значения ниже референса обычно нуждаются в коррекции. Если медь превышает цинк - косвенный маркер дефицита. Недостаток нарушает работу иммунитета и многих ферментов, важных для мозга и организма в целом. 🌀Йод в моче - не очень точный анализ, но для предварительной оценки пойдет. Дефицит бьёт по щитовидной железе, выраженный - по интеллекту. ⚠️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ #2: Не назначайте себе какие-либо добавки самостоятельно, если у вас нет специальных знаний. Делайте это со специалистом. Отдельно отмечу, что в реальной практике, а не в рамках балабольства некоторых “специалистов“, что, якобы “дефицитов не существует“, мы регулярно видим дефициты даже у неплохо питающихся людей. В том числе, на основании более точных методов (органические кислоты мочи) чаще видим дефициты магния, В1, цинка, меди, В12 и т. п. Выводы о том, что нормальное питание гарантирует отсутствие дефицитов, не стыкуются с тем, что мы наблюдаем в анализах, так как у разных людей в любом случае отличаются: состав рациона, состояние ЖКТ, генетические особенности усвоения. К тому же, множество исследований показывают, то количество питательных веществ в продуктах всё же снижается. При этом закрыть реальный дефицит с помощью пищи обычно не получится, так как нужны ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ (ВЫСОКИЕ) дозировки. Но питание всё равно на первом месте: оно безусловно важно, а добавки - это дополнение, без которого в части случаев не обойтись.