❓ КАК ВЫЛЕЧИТЬ БОЛЬ ВНИЗУ СПИНЫ ❓ КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНЫЙ СУСТАВ | УПРАЖНЕНИЯ

Одна из наиболее частых причин, которые вызывают боль внизу спины - это дисфункция крестцово-подвздошного сустава. На моем канале уже есть ролик, в котором я рассказываю как решить такую проблему: В новом видео я подобрал более мягкие, но очень эффективные упражнения, которые помогут разблокировать крестцово-подвздошный сустав и избавиться от боли в спине. Упражнения для крестцово-подвздошного сустава (КПС) являются неотъемлемой частью лечения дисфункции данного сустава. Выполняя их, Вы сможете самостоятельно провести мобилизацию крестцово-подвздошного сочленения, что поможет Вам снять боль внизу спины. 00:00 Введение 00:15 Анатомия 01:03 Нарушения в суставе 02:50 1-е упражнение 03:22 2-е упражнение 03:58 3-е упражнение 04:35 4-е упражнение 05:08 5-е упражнение 05:35 6-е упражнение 06:08 7-е упражнение 06:36 Заключение