ВАЖНО‼️перед началом КОМПЛЕКСА✔️Выполните РАЗМИНКУ по ссылке 👇
⠀
⠀
ПОЛЬЗА КОМПЛЕКСА:
✔️Гибкость и здоровье позвоночника.
✔️Стимуляция работы эндокринной системы.
✔️Активизация симпатической нервной системы.
✔️Укрепление мышц спины и улучшение осанки.
✔️ Вытяжение мышц передней и задней поверхности тела.
✔️Польза для дыхания и пищеварения.
⠀
❌Противопоказания к прогибам являются:
• Гиперфункция щитовидной железы (особенно запрокидывание головы назад)
• Общее чрезмерно возбужденное состояние
• Повышенное давление
• Травмы позвоночника (включая шейный отдел)
• Язвенная болезнь (при прогибах лежа)
• Сколиоз выше 2 степени
• Грыжи (глубокие пассивные прогибы)
• При других вопросах - обратитесь к йогатерапевту за консультацией
• некомпенсированная гипертония,
• обострение хронических заболеваний,
• повышенная температура тела,
• травмы,
• послеоперационный период.
⠀
Также период менструации и беременности в первом триместре.
⠀
‼️Если у вас есть сомнения, можно ли вам заниматься, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
⠀
Перед тем как начать практиковать, проконсультируйтесь с врачом.
⠀
Приятной и безопасной практики!
⠀
Включи, и позволь себе расслабиться!
⠀
Подписывайся на мой канал и благодарю за лайк 👍
Мой инстаграм:
⠀
Мой телеграмм канал «Пространство»
⠀
Сайт 🌐
⠀
ВО БЛАГО 🙏
⠀
Помочь в развитии канала или выразить благодарность ❤️
Можно по карте Сбербанк 💳
4274320060912709
⠀
#видеоуроки #йогадляначинающих #йоганачинаемснуля #хатхайога #йогадома #гибкостьтела#вытяжениемышц
12 views
274
52
4 months ago 00:25:05 12
🧚♀️КОМПЛЕКС «Гибкость и вытяжение» 25 минут
3 years ago 00:00:58 493
Динамический комплекс упражнений на развитие гибкости