Здесь вы найдете продолжение тренировок серии Metamorphosis by Tracy Anderson на 2-ой год с 7 по 12 месяцы. Трейси разработала эту программу чтобы вы научились слушать и понимать свое тело, она состоит из последовательности структурированных тренировок, которые меняются каждые 10 дней.
Начинается 2-ой год по преобразованию вашего тела. Эта программа более продвинута и основывается на той работе, которую вы проделали в первые 12 месяцев тренировок. Упражнения для преобразования мышечной структуры каждый раз будут бросать вам вызов, а кардио тренировка познакомит вас с новыми танцевальными связками.
Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.
Для занятий потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг), утяжелители для рук 0,7 кг, утяжелители для ног 0,5 кг, мяч для фитнеса диаметром 16 см, хулахуп диаметром 47 см (18,5 дюйма).
1 view
54
15
1 month ago 00:26:57 1
04 Day 301-310
1 month ago 00:27:19 1
Day 301-310
1 month ago 06:14:25 33
Silent Hill 2 (2024) - Original Game Soundtrack
2 months ago 09:23:20 1
Day 5 | Ring B | October 27 | IBA Youth Men’s and Women’s World Boxing Championships 2024
2 months ago 06:44:31 1.1K
Maddix & Space 92 & Marie Vaunt + More @ All Day Rave, H7 Warehouse Amsterdam, Amsterdam Dance Event, Netherlands 2024-10-18
2 months ago 03:33:09 1
THUNDERDOME - THE FINAL EXAM [FULL ALBUM 259:34 MIN] 2012 HQ HIGH QUALITY CD1+CD2+CD3+CD4+TRACKLIST
3 months ago 02:44:43 208
DBD MOBILE - КАСТОМКИ + ИГРА С ПОДПИСЧИКАМИ • ИМПЕРСКИЕ ИГРЫ • Dead by Daylight mobile • стрим дбд •
3 months ago 04:58:16 5
Fallout 3 | Video Game Soundtrack (Full OST)
3 months ago 04:09:36 1
Portal 2 | Video Game Soundtrack (Full Official OST)
3 months ago 03:29:20 1
(Best Music Mix). TOP 40 Songs, Best Hit Music NEW italo disco, Euro Dance, Euro Disco
4 months ago 01:00:16 21
We Wish You A Merry Christmas +More Little Baby Bum Nursery Rhymes and Kids Songs
4 months ago 04:12:33 10
Four Hours of Baby Songs | Baby Giggle Songs | Little Baby Bum Nursery Rhymes and Songs
4 months ago 04:36:14 87
Wheels on Tootson the Train! ⭐ Four Hours of Nursery Rhymes by LittleBabyBum
4 months ago 00:04:12 1
Jah Khalib - Сжигая дотла (Official Audio)
4 months ago 03:56:09 14.1K
РУССКИЙ ШАНСОН | Лучшие Новые Видео Клипы | Зима 2023-2024 | Сборник Хитов | 12+
4 months ago 04:50:00 152
Dark Academia Classical Music for Studying
4 months ago 01:13:32 2
Очередной привет из 2007 года. Sparkle Calibre Nvidia 8600 GTS 512mb.
5 months ago 03:29:54 1
The ENTIRE Story of Greek Mythology Explained | Best Greek Mythology Documentary
6 months ago 03:36:09 1
Japanese Melodic Death Metal Collection
6 months ago 09:00:41 1
The Caretaker’s Full Dementia Experience
8 months ago 01:00:31 169
Various – ZYX Italo Disco Remastered [CD, Compilation, Remastered 2024]
8 months ago 01:19:35 1
ЗОЛОТЫЕ РЕДКИЕ ПЕСНИ 70 80х сборник 2
9 months ago 03:19:13 1
Филипп Киркоров - Творческий вечер | Новая волна 2017
9 months ago 00:11:48 1
“ PLEXIGLASS THE TRANSPARENT PROTECTOR “ 1970S ROHM AND HAAS CO. PROMO FILM ACRYLIC GLASS XD80555