Аэробная силовая разминка для суставов рук и суставов ног. Упражнения. Методика Елены Плужник.

Предлагаю эффективную 5 минутную аэробную разминку для суставов рук и суставов ног. Цикличные движения обеспечат хорошую сбалансированную нагрузку сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной системам. Они запустят важный процесс регенерации хрящевых тканей, обеспечат выработку синовиальной жидкости в суставах, которая питает, увлажняет и смазывает суставной хрящ. Эти очень простые упражнения помогут вам: - укрепить мышцы конечностей, они увеличат в них кровоток, так как именно мышцы обеспечивают питание и очищение клеток костной и хрящевой ткани - упражнения улучшат подвижность ваших суставов - укрепят ваши связки и сухожилия - вы зарядитесь энергией и поднимете свой жизненный тонус! Друзья, следуйте моим профессиональным рекомендациям, работайте над своим телом и будьте здоровы! ➤Подробнее о моих программах ➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео ➤Еще больше информации обо мне и моих программах на