Упражнение. Растяжка поясницы, грудного отдела, плеч. Снятие боли. Полезно при сутулости и кифозе.
Универсальное упражнение - растяжка поясницы, растяжка грудного отдела, и растяжка плечевых суставов одновременно!
Смотрите видео ролик
В нем я показываю и комментирую;
➤ как снять усталость в спине после долгого сидения у компьютера
➤ как снять боль в пояснице
➤ как уменьшить сутулость
➤ как снять боль в пояснице, отдающую в ягодицу
➤ как уменьшить боль между лопатками
Дорогие друзья, здоровая растяжка лечит, а не калечит.
Она улучшает гибкость тела, подвижность суставов, избавляет от боли и травм.
Упражнения на растяжку – это тот самый инструмент, который сможет буквально починить ваше тело и ваши суставы!
Но помните, одной растяжкой проблемы позвоночника и суставов не устраняются!
Сначала нужно давать работу скелетным мышцам, а затем растягиваться!
Помните, любой сустав должны двигать и удерживать сильные рабочие мышцы.
А вот эластичность связок и подвижность – это работа растяжки, но безопасной растяжки, которая не вызывает напряжения в суставе, а возвращает е
10 views
603
144
49 minutes ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
2 hours ago 00:00:06 1
Техника выполнения 👇 #стройноетело #спорт #растяжка #sports #fitness #балет #фитнесс #фитнес #fit
9 hours ago 00:17:10 1
Зарядка Сеплица за 17 минут. Лимфодренаж, растяжки, вращения Оптимизированный вариант
10 hours ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
11 hours ago 00:14:07 1
Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций
11 hours ago 00:14:57 1
Растяжка для бойца / Упражнения на растяжку и гибкость
11 hours ago 00:20:36 1
Растяжка на все тело за 20 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
11 hours ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
11 hours ago 00:10:33 1
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
11 hours ago 00:31:36 1
Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления — всё из-за ЭТОЙ мышцы
11 hours ago 00:06:17 1
5 упражнений на растяжку при боли в пояснице. Как облегчить боль в спине?
12 hours ago 00:21:16 1
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
23 hours ago 00:06:13 1
► Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений
1 day ago 00:09:10 1
Как сесть на ШПАГАТ? УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ от СКОТТА ЭДКИНСА
1 day ago 00:13:37 1
Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.
1 day ago 00:39:58 1
🧘♀️ Хатха Йога Дома | Подготовка к Шпагатам | Для Начинающих и Среднего Уровня ✨
1 day ago 00:16:23 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!
1 day ago 00:10:15 1
10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела
1 day ago 00:10:12 1
ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц дома
2 days ago 00:06:59 1
Комплекс упражнений при круглой спине. Как исправить чрезмерный кифоз грудного отдела?
2 days ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
2 days ago 00:20:15 1
20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса
2 days ago 00:04:41 1
Судороги в ногах - что делать? Упражнения при судорогах от доктора Бубновского
2 days ago 00:15:15 5
15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков