ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ
👉 - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
———————————————————————————
Часто можно заметить, как некоторые люди встают в положение в упоре на руки, у них сразу проваливается вниз голова, торчат лопатки, и как только люди делают движение вниз - у них грудная клетка проваливается между лопатками. «Ныряет» голова, и на спине вы увидите, как не успел человек начать опускаться, лопатки схлопываются! Проваленная поясница, проваленная голова. И это говорит об отсутствии контроля в области кора, и о не стабильности лопаток, что рано или поздно приводит к травме плечевого сустава..
———————————————————————————
👉 Предыдущая часть про плечевой сустав -
———————————————————————————
👉 Подробнее обо мне и моя личная история -
———————————————————————————
Подпишитесь на мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике -
Подпишитесь на мой запретграм - (Просто напишите точно так же в поиск “Пенкин Егор: Здоровое Будущее“)
Подпишитесь мое сообщество в ВК -
———————————————————————————
👉 Отзывы к модулю “Переобучение движению“ -
👉 Отзывы к модулю “Динамические растяжки“ -
👉 Отзывы к модулю “Функциональный тренинг“ -
———————————————————————————
00:00 О чем это видео? Что будем делать?
03:27 Про что многие забывают при работе с плечами и шеей?
05:38 Как осанка связана с плечевыми суставами?
06:37 Если какой-то «зануда» напишет - что это моя фантазия и Томаса Майерса
07:07 Почему важно работать со всей биомеханикой тела? (Миофасциальное единство)
07:56 Как широчайшая мышца и поясница связаны с плечевым суставом и шеей?
09:00 Что самое важное для здоровья плеча и шеи? Это нужно знать перед уроком!
10:43 Реклама моей программы занятий «Здоровое Будущее»
15:45 Мои соц. сети. (Тг, вк, инст).
16:40 Начало практики. Тест.
17:28 Упражнение № 1
19:28 Упражнение № 2
22:24 Ретест
23:16 Упражнение № 2
25:27 Ретест
26:40 Упражнение № 3
32:04 Упражнение № 4
35:13 Упражнение № 5
39:43 Ретест
40:33 Упражнение № 6
41:49 Упражнение № 7
43:48 Упражнение № 8
46:38 Упражнение № 9
49:39 Заключение
———————————————————————————
Что еще интересного посмотреть на канале?
- ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
- МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
- Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
- Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
- Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
- “Почему без травм невозможно сесть на шпагат?“
- “Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы“
- “Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина?
—————————————————————————
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :)
—————————————————————————
#больвплече #болитшея #больмеждулопатками #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
43 views
37
12
10 months ago 00:08:20 1
Как убрать боль в плече? 3 упражнения и боль в плече пройдет!
10 months ago 00:08:57 1
Деформирующий артроз плечевых суставов
10 months ago 00:00:59 1
НЕМЕЮТ РУКИ? Делай ЭТО упражнение! #неврология #упражнения #онемение #немеютруки
10 months ago 00:00:53 1
КРЕПКИЕ руки и плечи благодаря ОДНОМУ упражнению! #руки #плечи #упражнения
10 months ago 00:00:53 1
ЗАСТОЙ ЛИМФЫ УЙДЕТ ЗА МИНУТУ
10 months ago 00:01:00 1
Гипертония исчезла без таблеток, когда мастер объяснил мне про контроль плеч 👍
10 months ago 00:03:29 1
Как Правильно Делать Отжимания от Пола? Идеальные Отжимания #KUCHUMOV
10 months ago 00:53:21 1
ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ
10 months ago 00:06:11 1
Упражнение от боли в плече – одно единственное и самое эффективное
10 months ago 00:36:03 1
ГИБКАЯ СПИНА! Как развить ГИБКОСТЬ спины? Упражнения для гибкой спины! Как сделать спину гибкой?
10 months ago 00:17:24 1
Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе.
10 months ago 00:15:01 1
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
10 months ago 01:31:31 1
Матрица Гаряева для Восстановления Мышц Спины ☀️ Квантовое Исцеление Спины Звуком
10 months ago 00:49:07 1
Как массажисту вылечить боль в плече? Мануальная терапия. Циванюк Антон
10 months ago 00:15:21 2
Очень классный массаж шеи и плеч
10 months ago 00:07:50 1
Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского
10 months ago 00:14:02 1
Гимнастика для лица и шеи лучшие упражнения. Практика от Данилы Сусак
10 months ago 00:06:00 1
Зачем измерять давление на ноге? Флеболог. Москва.
10 months ago 00:17:10 1
Боль в ПЛЕЧЕ, РУКЕ, ЗАПЯСТЬЕ, КИСТИ? Комплекс упражнений для освобождения зажатых нервов. Часть 1
10 months ago 00:08:53 1
Всего 1 упражнение и у тебя ровные плечи. Это нужно делать каждой женщине!
10 months ago 00:25:40 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора
10 months ago 00:10:30 1
Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль
10 months ago 00:18:35 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА? Почему болит плечо?