Универсальное упражнение на все группы мышц

Говорят, что если останется возможность выполнять только одно упражнение, спортсмен должен выбрать именно его. Похудеть без тренажерного зала и без диеты. Действительно движение укрепляет мышцы всего тела и развивает сердечно-сосудистую систему. Движение может помочь как сжечь больше калорий за силовую, так и укрепить мышцы в рамках тренировки без оборудования. Берпи развивает не только силу, выносливость и гибкость, но и ловкость – качество, которое редко развивается в рамках обычной фитнес-тренировки. П