Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала — это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
- для России и Беларуси
- для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово — убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов:
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели — наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать — прямо сейчас!
КНИГА РЕЦЕПТОВ - Питайся и НЕ срывайся!
МЫ ДОЛГО ЕЁ ГОТОВИЛИ.
СТАРАЛИСЬ ДОВЕСТИ ДО ИДЕАЛА И КОМФОРТНОЙ НАВИГАЦИИ, КОТОРАЯ ЧЕРЕЗ СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ ПО КАСАНИЮ ПАЛЬЦА, ПРИВЕДЕТ ВАС К НУЖНОМУ РЕЦЕПТУ
В КНИГЕ ВЫ НАЙДЕТЕ НЕ ТОЛЬКО РЕЦЕПТЫ, НО И МОИ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОСТАВЛЕНИЮ ЗАВТРАКОВ.
ОБЕДОВ, УЖИНОВ И ДЕСЕРТОВ.
ВСЕ БЛЮДА РАССЧИТАНЫ КО КБЖУ, ПО ЭТОМУ ВЫ ЛЕГКО СМОЖЕТЕ НА ОСНОВАНИИ ЭТИХ РЕЦЕПТОВ СОСТАВЛЯТЬ СВОИ ДНЕВНЫЕ РАЦИОНЫ.
ОДЕЖДА НА МНЕ ОТ БРЕНДА -
Скидка от меня с кодом: 22x22
Марафоны, Курсы Для Зала и Челленджи ниже по ссылке:
Для России и Беларуси -
Также на Boosty Вы можете Делать Донаты Для Развития Канала.
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
#Спина #22x22 #АдскаяТренировка
Приветствую всех на канале 22х22! В новом видео мы углубимся в эффективную тренировку на спину с гантелями, которую можно выполнить всего за 15 минут прямо у себя дома.
Сильная спина - это не только красиво, но и ключ к общему здоровью вашего тела! В этом видео я покажу вам полный набор упражнений для укрепления и тонизирования спины, используя лишь пару гантелей. Это идеальное решение для тех, кто работает из дома или не может посещать тренажерный зал.
В нашей серии #22x22 мы предлагаем вам различные упражнения с звуковым сопровождением, которые преобразят вашу спину за 22 дня. Сегодняшнее видео - отличная возможность начать или дополнить вашу домашнюю тренировку.
Не забывайте, что ваша форма - это зеркало вашего здоровья, и тщательная забота о каждой части тела существенно повысит ваше самочувствие и качество жизни.
Присоединяйтесь к нам, улучшайте свою спину и станьте сильнее с каждым новым днем. Убедитесь, что вы подписались на канал и включили уведомления, чтобы не пропустить новые видео!
1 view
889
280
1 week ago 00:00:57 1
Делайте эти Упражнения, и даже в 70 лет будете выглядеть на 30!#здоровье #упражнения #долголетие
1 week ago 00:22:23 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТОКАРЕЙ | ЧАСТЬ 1
2 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
2 weeks ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
2 weeks ago 00:00:40 1
Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!
2 weeks ago 00:00:36 1
🚨СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
3 weeks ago 00:07:21 1
Ноги быстрые как у Али! 10 упражнений для скорости ног боксера
3 weeks ago 00:13:03 1
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
3 weeks ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
3 weeks ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
3 weeks ago 01:00:52 1
Дожили до 2025. Что дальше? (Дмитрий Демушкин, *Дмитрий Потапенко)
3 weeks ago 00:06:36 3
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
3 weeks ago 00:58:42 1
КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2
3 weeks ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
3 weeks ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
3 weeks ago 00:16:31 1
УМНАЯ ЗАРЯДКА: разминка на все тело, запускаем организм
3 weeks ago 00:08:26 1
3 лайфхака для щенка 🐶 С чего начать дрессировку собаки дома 🐕 Как правильно научить и приучить 🐩
3 weeks ago 00:10:09 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря
3 weeks ago 00:00:07 1
Худеть легко 👆 #какпохудеть #диета #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
3 weeks ago 00:03:25 6
Правила тренировки детей и подростков | Владимир Меркурьев (FPA)
3 weeks ago 00:19:29 1
Подмена праздников. Кто нам придумал Рождество?
3 weeks ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
3 weeks ago 00:07:08 1
Этапы обучения на сноуборде с 0 до карвинговых поворотов
3 weeks ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!