#ГиревойСпорт#Толчок#22кг

Тренировка #46 Толчок 26кг 26кг -2,5’ темп 4 (на статику ) Толчок 22кг 22кг 1’5’*4подх - темп 9 14,14,14,14 2подх*2’ темп 10 20,20 Рывок 22кг - 2’/’2’ - 35/35 Рывок 20кг - 2’/2’ - 42/42 Жим 40кг - 4*10повт Присед 40кг - 30повт Гиперэкстензия - 30повт