Тренировка с Цвергами Обоснование

Тренировка с Цвергами Обоснование - не объяснение . НЕ для самостоятельной тренировки !!! Тренировка с Цвергами - это подготовительное упражнение , которое закачивает суставные сумки и готовит Силу Хвата специально в определенной динамической нагрузке . Всё делается на короткой двигательной амплитуде но с максимальной интенсивностью . Ни в коем случае не выкидывать руки на бесконтрольном (длинным) двигательном амплитудном расстоянии , Повредить суставы и мышцы можно на раз . По этому само расстояние (амплитуда) движения чем меньше тем лучше , из за этого движения не привычны как при выполнении так и визуально , НО именно это и создаст (при правильном выполнении и соблюдении ТБ) нужный навык . #Цверги #TrainingTsverg #tsverg