дви пада Каундиниасана, как сделать

поза мудреца Каундиньи, Эта асана тонизирует органы брюшной полости. Улучшается выведение токсинов, так как ободочная кишка правильно сокращается. Чтобы сохранять равновесие с вытянутыми ногами, требуется опыт. Благодаря боковому скручиванию, позвоночник приобретает большую эластичность. Шея и руки становятся более сильными. Техника: Выполнить 01:25 - Саламба Ширшасану II. Выдохнуть и опускать прямые ноги вместе, пока они не окажутся параллельны полу. Задержаться в этом положении и сделать несколько дыханий. Выдохнуть, повернуть туловище чуть вправо, а обе ноги отвести в правую сторону. Опустить обе ноги вместе над правой рукой так, чтобы внешняя поверхность левого бедра над коленом легла на заднюю поверхность верхней части правой руки как можно ближе к подмышке. Балансировать и сделать несколько дыханий. Выдохнуть и, твердо вжимая обе ладони в пол, поднять голову. Затем поднять туловище и вытянуть шею. Это заключительная позиция, в ней ноги должны быть почти параллельны полу. Дыхание будет учащенным из-за скручивания туловища. Балансировать, по возможности, 10 −20 секунд. Большее напряжение будет ощущаться в как будто ненагруженных левом плече и руке. Согнуть колени, поставить голову на пол и снова вернуться в Саламба Ширшасану II. Отдохнуть в ней некоторое время и повторить позу в левую сторону, как описано выше, заменяя слово «правый» на «левый», и наоборот. Теперь левое бедро ляжет на заднюю поверхность верхней части левой руки. Выполнять позу в обе стороны равное количество времени. Снова вернуться в Саламба Ширшасану II. Эффект Эта асана стимулирует работу органов брюшной полости, в том числе кишечника, благодаря чему из организма выводятся токсины. Улучшается выведение токсинов, так как ободочная кишка правильно сокращается. Благодаря боковому скручиванию, позвоночник приобретает большую эластичность. Шея и руки становятся более сильными. Чтобы сохранять равновесие, вытянув как следует ноги, требуется опыт. 04:20 паршва бакасана, как сделать двипада каундиниасану из паршвабакасаны Каундинья, в мифологии кхмеров (Кампучия) основатель древнейшего государства. Богом ему было обещано, что там, где упадёт его стрела, он создаст государство. В мифе он называется индийским брахманом. Его стрела упала в Фунани. Здесь он встретил нагу Сому (т.е. нагу Луны) и вступил с ней в брак, основав династию. В одном из вариантов вместо Каундиньи и наги фигурируют герой солнечного происхождения Камбу Свайямбхува и апсара (танцовщица) горы Меру. Образ Каундиньм представлен также в древних тямских мифах (Южный Вьетнам). Там он вонзил в землю волшебное копьё, полученное от сына, основал государство и женился на наге Соме. мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. как с помощью йоги обрести спокойствие, контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.