💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ВЕЧЕРНИЙ ЖОР: КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ ВЕЧЕРОМ❓
Половина пациентов, которые приходят на прием с целью снижения веса, жалуются на ДИКИЙ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ АППЕТИТ ВЕЧЕРОМ… возникает логичный вопрос:
👉КАК УБРАТЬ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ ГОЛОД ВЕЧЕРОМ❓
Для того, чтобы понять, как убрать вечерний голод, нужно понять, что же регулирует чувство голода и почему возникает голод вечером.
🔴 Регулируют чувство голода следующие ГОРМОНЫ:
✔️инсулин
✔️лептин
✔️кортизол
Если у нас есть выраженная инсулинорезистентность, лептинорезистентность либо мы находимся в постоянном стрессе с высоким кортизолом, то данные гормоны нам будут давать чувство голода, причём не только днём, но и вечером. А зачастую и ночью.
Почему вечером голод сильнее?-потому что днём мы работаем, отвлекаемся и не замечаем свое чувство голода, а вечером пришли домой, расслабились, начали чувствовать свой организм, слышать его сигналы
1 view
1
0
4 months ago 00:10:25 1
2 недели без сахара – и вы не поверите, что произойдет...🤐
4 months ago 00:06:09 1
Как убрать живот и похудеть максимально быстро? 7 советов🔥
4 months ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
4 months ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐
4 months ago 00:04:42 1
Хотите бросить пить и курить? Это вам поможет! 👀
4 months ago 00:11:31 1
Интервальное голодание: что происходит внутри?
4 months ago 00:03:24 1
Начните делать это сейчас – и избавитесь от кандидоза навсегда!👍
4 months ago 00:11:11 1
Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌
4 months ago 00:07:28 1
Заедаете стресс? Как перестать заедать стресс?✅ 5 шагов.
4 months ago 00:11:15 1
Секрет идеальной кожи без прыщей, морщин и пигментных пятен🙌
4 months ago 00:15:04 1
Как перестать переедать? Лучшие стратегии от переедания🙌
4 months ago 00:04:07 1
Как легко отказаться от сахара навсегда📢
4 months ago 00:07:21 1
💊 ДИАБЕТ 3 ГЛАВНЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЯ.КАК ПРАВИЛЬНО СНИЗИТЬ САХАР? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
4 months ago 00:12:45 1
Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
4 months ago 00:25:47 1
Он должен был умереть 6 лет назад от рака 4 стадии 🧐