7 неожиданных действий, чтобы ускорить сжигание жира🔥
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как сжечь жир на животе? Сжечь жир на животе и боках бывает непросто. Мощное сжигание жира возможно, когда вы делаете все правильно. Тогда лишний вес будет уходить, а не стоять на месте. Но запуск процесса сжигания жира может потребовать больше времени, чем 3 дня или неделя. Зато результат будет стабильным. В этом поможет кето диета – лучшая диета для похудения в комплексе с другими методами.
_____
Натуральные витамины D3 K2 💊
Натуральные пищевые дрожжи 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как остановить приступ астмы? Что поможет облегчить астму 🙌
0:00 - ускорить сжигание жира;
1:43 - адаптация к жиру достигнута;
4:40 - факторы, влияющие на метаболизм;
7:21 - как сжечь жир быстро: упражнения;
9:13 - яблочный уксус с водой перед сном;
10:00 - улучшение сна;
11:34 - снизить уровень стресса;
13:31 - строгое соблюдение кето диеты;
14:52 - интервальное голодание;
17:20 - употребление пищи, богатой нутриентами.
7 неожиданных действий, которые помогут ускорить сжигание жира.
Большинство людей в качестве источника энергии используют накопленный сахар, а не жир. Для полной адаптации к сжиганию жира требуется от одного до трех месяцев. Но эти советы могут помочь ускорить этот процесс.
Признаки, что адаптация к жиру прошла:
1. Вы можете дольше обходиться без еды, не чувствуя сильного голода.
2. Вас больше не тянет на углеводы.
3. Ваш уровень энергии не скачет вверх-вниз, а остается стабильным. И у вас больше энергии.
4. У вас улучшилась умственная деятельность (память и концентрация внимания).
5. У вас повышается выносливость во время тренировок.
6. Вы лучше спите.
Различные переменные влияют на вашу способность сжигать жир. Но вы можете повлиять на каждую из этих переменных.
Чем больше вы контролируете эти факторы, тем больше можете контролировать свою способность сжигать жир, метаболизм, качество жизни и уровень здоровья.
Как ускорить сжигание жира:
1. Упражнения.
• Выполняйте HIIT один или два раза в неделю с достаточным периодом восстановления.
2. Принимайте яблочный уксус перед сном.
• Смешайте 100-170 мл воды с 1 ст. л яблочного уксуса и выпейте примерно за час до сна.
3. Улучшите свой сон.
• Принимайте витамин D3 с витаминами K2 и B1 или пищевыми дрожжами перед сном.
4. Снизьте уровень стресса.
• Ходите на длительные прогулки на природе, принимайте пищевые дрожжи, выполняйте физическую работу по дому или во дворе.
5. Строго соблюдайте низкоуглеводную диету. Даже небольшие отклонения от диеты могут обнулить все результаты.
6. Интервальное голодание.
• В начале ешьте больше жиров в конце еды, чтобы голодать дольше. Как только вы адаптируетесь к жиру, уменьшите количество жира. Когда вы достигнете своей цели, добавьте больше жира, чтобы поддерживать свой вес. Не опускайтесь ниже 75 г жира в день.
7. Употребляйте продукты, богатые нутриентами.
• Придерживайтесь здоровой версии кето-диеты с качественными продуктами, богатыми питательными веществами.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 8 марта 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудеть #похудение #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
274
57
17 hours ago 00:26:37 1
Борьба в прямом эфире — 7 серия | РЕАКЦИЯ |
18 hours ago 01:19:25 3
Джеймс и гигантский персик 1996 [2160p 4K]
20 hours ago 00:01:36 1
Последние дни мая обрадуют жителей региона теплой погодой
21 hour ago 00:34:51 1
РЫБАК НАШЁЛ ОЗЕРО В ЛЕСУ И ОБАЛДЕЛ! РЫБА НА КАЖДОМ ЗАБРОСЕ ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛ! РЫБАЛКА В КАРЕЛИИ 2024
22 hours ago 00:00:21 1
НЕОЖИДАННО И ПРИЯТНО🖤 | server: MyRust 220 devblog #rust #раст #cheats #читы
22 hours ago 00:31:29 1.4K
🎸Легендарная КВАРТИРА друга Высоцкого! Современная Трешка «на Большом Каретном».
22 hours ago 00:17:36 1
Индивидуальный шанс каждого на будущее. Время , данное на сотворение мира и выбор Света .ч2
22 hours ago 01:37:25 1
Самые взрослые серии | Смешарики 2D | Сборник 2023
22 hours ago 04:18:46 1
● МИР ТАНКОВ ● БЕРЕМ ТРИ ОТМЕТКИ НА TL-7 ● ФИНАЛ ●
23 hours ago 00:03:03 1
К 225-летию со дня рождения А С. Пушкина. «Я памятник себе воздвиг нерукотворный».
23 hours ago 00:04:46 355
На Кубани направили 150 млн рублей на расчистку русел рек
23 hours ago 00:22:02 1
НИКТО НЕ ОЖИДАЛ, ЧТО Я ПРАВДА АДМИН
1 day ago 00:00:59 274
Отчаянные наследники (El Favor) | Трейлер | 2024 | в кино с 7 июля
1 day ago 04:03:17 1
Breathedge - Выживание в космосе мужика с курицей - Прохождение #7 (стрим)
1 day ago 00:02:41 1
Видеообращение мамы Оливии Михайловской
1 day ago 00:10:09 1
ТОП 8 НОВЫХ ФИЛЬМОВ 2024, КОТОРЫЕ УЖЕ ВЫШЛИ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ | ЛУЧШИЕ НОВИНКИ КИНО | КиноСоветник