Ходьба для схуднення: 5000 тисяч кроків 2.0 / інтенсивне КАРДІО дома
Ви сильно любите тренування 5 тисяч кроків, тому сьогодні виходить оновлений варіант КРОКІВ. Не забувай залишати коментарі та вподобайки на каналі @Anitasporty. Працювати будемо по 1 хвилинці - будуть і просто кроки та більш складний варіант?
Чи правильно ваш лічильник показує кроки?
Один наш рух в цьому тренуванні - це 2-3 кроки. Наше завдання активізувати всі системи організму, витратити калорії.
00:00 - анонс випуску
01:35 - початок тренування
29:20 - кінець тренування, чекаю на коментарі
Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body:
Мій додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
Android:
Коли не можна робити тренування на Руки:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко:
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб’єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з’їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров’ям та діагнози. Ваше здоров’я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
#кроки #анітлалуценко #схуднення #кардіо
1 view
1158
348
4 weeks ago 00:46:02 1
ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ. Смотрите в описании другие комплексы
4 weeks ago 00:01:31 1
Отель МЕРЬЕМ в Судаке
4 weeks ago 00:08:18 1
ТСР: Устройства для обучения ходьбе
4 weeks ago 00:15:05 1
Снижаем вес БЕЗ ПРЫЖКОВ за 15 минут в день / Ходьба дома для людей с лишним весом. Сжечь калории
4 weeks ago 00:10:08 1
ЛЁГКАЯ ходьба дома. 1100 шагов за 10 минут.
4 weeks ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
4 weeks ago 00:06:45 1
ПОЧЕМУ БОЛИТ В ОБЛАСТИ ПЯТКИ? АХИЛЛОДИНИЯ. (Часть 1)
4 weeks ago 00:10:17 1
Ходи так в перерывах и стройней. 1100 шагов за 10 минут.
4 weeks ago 00:01:15 1
Студия 33,2 кв.м на Курортном проспекте Сочи. Недвижимость в Сочи. ГРЦ Сочи.
4 weeks ago 00:01:08 1
Комфортабельная студия в Сочи, романтический отдых Посуточная аренда апартаментов в Сочи
4 weeks ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
4 weeks ago 00:09:44 1
🎮 100 игровых механик
4 weeks ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
4 weeks ago 00:10:24 1
ТОП 5 упражнений для КИШЕЧНИКА
4 weeks ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
4 weeks ago 00:00:00 1
В ГОСТЯХ У КРИСТИ | ДОНАТ В ОПИСАНИИ |
4 weeks ago 00:26:14 1
Еда в США. Большая проблема Америки (или НЕТ?)
4 weeks ago 00:03:43 1
Как сделать компресс для пяток в домашних условиях
4 weeks ago 00:06:00 1
Ходьба - (не) снижает боль в коленях. Walking is good for knee pain. (Eng subt).
4 weeks ago 00:18:53 1
Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО
4 weeks ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
4 weeks ago 00:13:30 1
Восстановление движений в Локтевом суставе.
4 weeks ago 00:32:24 1
Реабилитация в ревматологии Бондаренко Е.Г. #ревматология #реабилитация #медицина #школапациентов