Этих упражнений СТОИТ ИЗБЕГАТЬ на тренировках. ОПАСНЫЕ упражнения, которые делают почти все женщины

Диастаз, боль в пояснице, недержание и еще целый список проблем можно получить не только от нездорового образа жизни, но и от выполнения ВРЕДНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ упражнений. Удивитесь, но среди них есть упражнения, которые хоть раз в жизни вы точно выполняли😦 Выполнение ряда популярных упражнений вместо красивой и подтянутой фигуры приносит лишь травмы и негативные последствия для здоровья, вот некоторые из возможных: 📍 Губительно для связочного аппарата и нервной системы. 📍 Нарушает движение диафрагмы. 📍 Чревато перенапряжением поясницы. 📍 Усиливает поясничный гиперлордоз. 📍 Дискомфорт в шее и плечах. 📍 Боль в пояснице, которая скручивает тебя даже после тренировки. В результате отсутствия грамотного подхода в тренировках мышцы теряют свою эластичность, некоторые отделы испытывают дикие нагрузки. Измученные мышцы уже не могут выполнять свою защитную роль. Что это за упражнения? Рассказываю в видео📽️