“КАК НАБРАТЬ МАССУ“ 1-я Часть

“КАК НАБРАТЬ МАССУ“ (1-я Часть) В этом видео, речь пойдёт о том, как набрать массу. Покажу один из вариантов, что можно кушать на обед, вся еда простая и доступная каждому. Набрать массу, то есть увеличить вес тела, не так уж и сложно, трудность заключается в том, чтоб превратить всё это в мышцы. Чтоб мышцы росли, нужно саблюдать три правила : 1. Регулярное питание 2. Стабильные тренировки (то есть без пропуска) 3. Восстановление (сон и отдых от тренировок) Для набора мышечной массы, тренировки должны быть разнообразными, с обязательным добавлением сложности в виде увеличения тяжести (кг.) снарядов. #какнабратьмассу #еда #набормассы #питание #рационпитания #рациондлямассы #бюджетноепитание #питаниенамассу