Тренировка на Бицепс и Трицепс🔥 с Чемпионкой Украины по Пауэрлифтингу

Мощная тренировка на руки растяжка. Прокачаем трицепс и бицепс: 1. “Молотки“ сидя на скамье (40град) сгибания с верхними блоками в кроссовере w гриф стоя 3х20 р. 2. Обратные отжимания разгибания на блоке обратным хватом фр. жим сидя (блин или гантель). 3. Стретчинг. ссылка на Юлию Астахову ✔🔽 MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписывайтесь на наш канал💓 и вы получите доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров. MB is a sports Youtube channel about bodybuilding and fitness. Here you will find information about training and nutrition, working