Нейродинамика Лучевой нерв - против объекта, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив пораженную руку на бок лицом к бедру. Прижмите верхнюю часть плеча к твердому предмету. Цель предмета – держать плечо опущенным. Следите за тем, чтобы ваша шея была длинной на протяжении всего упражнения. Согните запястье внутрь, а затем начните отводить руку от бока, следя за тем, чтобы плечо не сгорбилось. Если ваша рука достигает той же высоты, что и плечо, остановите движение и начните вращать предплечьем внутрь. Когда вы почувствуете, что начинается растяжка, расслабьтесь, пока она не уйдет, и повторите движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Руки #Начинающий #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Медиальное_вращение #Нейронная_мобилизация #Без_оборудования #Лежа_на_спине