Ростов фитнес project: выпуск 13, приемы рукопашного боя - 11 декабря

Раскрываем секреты успешной самообороны вместе с инструктором фитнес-клуба “Мамба“ Игорем Шишко. Расскажем, какой типаж людей наиболее подвергает себя риску оказаться жертвой, а также как уйти от удара, как убежать от нападающего, разберем типичные ошибки. И на закуску - техника ухода от удара ножом. Еще один лайфхак: тренировка по самообороне комбинирует в себе силовую и аэробную нагрузку, поэтому регулярные занятия отлично сжигают лишний вес.