15МИН. СТРОЙНЫЕ НОГИ И КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - теряй жир на бедрах
Привет, активная семья!
Ну вот опять. 15 МИН, практически без перерывов, чтобы привести ноги в тонус и отрастить попку.
Время идёт так быстро в течении этих 15 минут, и мне очень нравится музыка здесь.
Мы сможет это сделать!
Помните, что для роста ягодиц очень важна связь мозга с мышцами.
Во время этой тренировки вам нужно все время сосредотачиваться на ягодицах, сосредотачиваться на каждом сантиметре ягодиц и бёдер и всегда сжимать и задействовать ягодицы как можно сильнее.
Дайте обратную связь в комментариях ниже и расскажите, какие тренировки вы хотите видеть больше.
Проявите немного любви, поставьте лайк и подпишитесь, чтобы больше не пропустить тренировку Леры :D
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 view
586
140
2 weeks ago 00:00:00 1
Двухигольная промышленная швейная машина с тройным продвижением Aurora A-1560D (прямой привод)
3 weeks ago 00:28:29 1
Ставлю Первую Стену. Пробую “Домкратить“ Угол / Строю Мини Дом Tiny House
4 weeks ago 02:07:04 1
Как осознанно строить свою жизнь сквозь болезни и войны. Встреча в Армении февраль 2024г.
4 weeks ago 00:15:10 5
15 МИН СТРОЙНЫЕ РУКИ ТРЕНИРОВКА - с гантелями, руки, плечи - дома
4 weeks ago 00:06:30 1
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Завтрак, Обед и Ужин на ПП! Дарю Блендер от Rawmid! Рецепты Здорового Питания!
4 weeks ago 00:15:15 1
15 МИН СТРОЙНЫЕ БЕДРА / ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР - с утяжелителями
1 month ago 00:18:31 1
Лаги Пола. Монтаж Ветро-Влагозащиты и Сетки От Грызунов / Строю Мини Дом Tiny House
1 month ago 00:16:11 1
ВНУТРЕННЯЯ Поверхность Бедра. Стройные ноги за 15 мин БЕЗ Инвентаря!
1 month ago 00:15:34 2
*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины
1 month ago 00:20:01 1
#энергооперация Стройность тела💫 через принятие и любовь💫 для мужчин и женщин
1 month ago 00:02:28 1
На ЗАВТРАК Творожная Запеканка БЕЗ МАНКИ и БЕЗ МУКИ| ПП Рецепт
2 months ago 00:15:23 1
ПРОСЫПАЙСЯ СО МНОЙ!☀️Утренняя ЙОГА РАЗМИНКА для начинающих и РАСТЯЖКА на все тело ~ ЗАРЯДКА 15 МИН
2 months ago 00:15:15 6
15 МИН НИЗ ТЕЛА С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - стройные ноги, объемные ягодицы тренировка
2 months ago 00:17:02 1
Нижняя Обвязка Из Бруса Для Домика 6 на 3. Гамак / Строю Мини Дом Tiny House
2 months ago 00:15:15 9
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря
2 months ago 00:24:30 1
Метод уменьшения бляшек в артериях без лекарств, диет и бадов
2 months ago 00:19:05 1
«ТИРПИЦ» КОРАБЛЬ-ГИГАНТ ТРЕТЬЕГО РЕЙХА | ЛЮБИМАЯ ИГРУШКА ГИТЛЕРА СТОИМОСТЬЮ В МИЛЛИАРДЫ $
2 months ago 00:17:03 1
15 МИН РОСКОШНЫЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ || ТРЕНИРОВКА ПРОТИВ ОТЕКОВ И ЦЕЛЛЮЛИТА
3 months ago 00:16:37 1
Ягодицы/Стройные ноги/тренировка дома/15 мин
3 months ago 00:08:27 1
Топ 5 ПП РЕЦЕПТЫ из Куриного Филе. ЕШЬ и ХУДЕЙ!
3 months ago 00:15:27 3
День 7: 15-мин пилатес для стройных ног и тонуса ягодиц. 15MIN Slim Legs & Toned Booty Pilates // DAY 7 - 2 Week Pilates Challenge // madeleineabeid
3 months ago 00:17:38 1
День 3: 15-мин пилатес для стройных ног и круглых ягодиц. 15MIN Lean Legs & Round Booty Pilates // DAY 3 - 2 Week Pilates Challenge // madeleineabeid
4 months ago 00:16:10 1
ДОРОЖКА из ПАКЕТОВ и цемента для огорода, Строим БЮДЖЕТНО. Садовая дорожка своими руками
4 months ago 00:00:55 1
Стройные ножки каждый день по 15 мин! #зульфияшарафутдинова #худею #клубзож