Кардио тренировка I Йога для похудения I Жиросжигание
Публикуем новые тренировки 2 раза в неделю! Подпишись 🏆
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Домашняя кардио-тренировка на основе йоги для похудения с тренером GESS Дарьей Букштай
В современном мире, где жизнь становится все более и более активной, важно находить способы сохранить свое здоровье и форму. Одним из наиболее популярных и эффективных способов достичь этого является тренировка по йоге. Комплекс для похудения и укрепления здоровья. демонстрирует эффективные упражнения, которые помогут вам сжечь калории и улучшить свое здоровье.
Присоединяйтесь к нам в VK
Пробуждать тело и ум, наполняться силой и энергией
00:00 Вступление
00:17 Садимся с прямой спиной, расслабляемся, вдох/выдох
01:46 Растираем ладони, потом хлопаем в ладоши
02:25 Массируем голову
03:00 Массируем шею
03:18 Массируем уши
03:43 Массируем вокруг ушей
04:27 Руки в сторону. Кисти вверх/вниз
04:45 Руки в локтях, кисти вверх/вниз. Затем в пальцевый замок, волна и загибы в запястьях.
05:31 Пальцевый замок с другим положением пальцев. Волна, загибы а пальцах
06:19 Руки в замке вытягиваем вперёд ладонями наружу, затем прогиб и тоже самое несколько раз
06:55 Скрещенный замок. Руки вперёд/вверх
07:24 Смещаем пальцы в замке и тоже самое
07:54 Боковые наклоны, руки вверху
08:39 Скрутка
09:10 Статичная скрутка с опорой на колено
10:37 Руки в сторону, поочерёдно пальцы вверх
12:23 Правая рука на грудь, левая на живот, уравновешиваем дыхание
13:45 Возвращаемся к обычному состоянию
14:02 Заключение
Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
Будь с нами!
тренировка дома, фитнес, фитнес дома, кардио, как похудеть, кардио тренировка, как убрать живот, йога, тренировка, кардио тренировка дома, упражнения для похудения, похудение, в домашних условиях, жиросжигающая тренировка
#фитнес #йога #тренировка #образжизни #мотивация #персональныетренировки #персональныйтренер #наспорте #кардио
10 views
17
2
9 months ago 00:38:16 1
Аквааэробика (Аквафитнес) в глубоком бассейне с нудлами и в аквапоясах. Эффективная Тренировка!
9 months ago 00:38:47 1
5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БЕЗ прыжков! | Natinfitness
9 months ago 00:20:35 2
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
9 months ago 00:20:34 1
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
9 months ago 00:12:47 1
ТИХОЕ КАРДИО ДОМА *СЖЕЧЬ ЖИР* 🔥 БЕЗ ПРЫЖКОВ, СТОЯ, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
9 months ago 00:11:39 1
КАРДИО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕЗ ПРЫЖКОВ 🔥 10 МИНУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
9 months ago 00:32:29 1
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
9 months ago 00:07:37 1
6 минут для твоей КРАСИВОЙ СПИНЫ // Убираем жир и складки на спине и боках 🔥 Лучшие упражнения дома
9 months ago 00:11:21 1
КВИЗДЕЦ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
9 months ago 00:08:03 1
Тренировка на все тело с фитболом | HIIT
9 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
9 months ago 00:06:35 1
Разминка. Разогрей все тело всего за 6 минут.
9 months ago 00:32:43 56
Как я похудел на 30 килограмм без диет и тренировок, откровенный разговор, моя история с фото -32 КГ
9 months ago 00:29:16 1
Сжечь 300 калорий за 30 минут. Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия
9 months ago 00:20:02 1
2500 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА | Natinfitness
9 months ago 00:14:16 1
Кардио Тренировка в Домашних Условиях | Сожги Свой Жир
9 months ago 00:31:04 1
6 Кардио тренировка 30 минут Cardio workout 30 minutes HOT
9 months ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
9 months ago 00:29:51 1
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
9 months ago 00:30:45 1
Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома
9 months ago 00:20:07 1
КАРДИО без ПРЫЖКОВ и ОБОРУДОВАНИЯ | Кардио ТРЕНИРОВКА Стоя в Домашних Условиях за 20 минут
9 months ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
9 months ago 00:16:19 1
15-мин интенсивная танцевальная кардио-тренировка. 15 MIN SWEATY CARDIO DANCE Workout with @tarasbody All Standing, High Intensity, Full Body Fat Burn
9 months ago 00:31:36 1
24-мин интенсивная тренировка Табата - ВИИТ кардио на все тело. 24 MIN INTENSE TABATA WORKOUT | Full Body HIIT x Cardio | No Repeat | Quick And Effective | Sweaty